¿Qué es el dolor articular?
El dolor articular es la molestia que se siente en una o más articulaciones del cuerpo: rodillas, cadera, columna, hombros, manos o tobillos. Puede ser puntual (por un golpe o esfuerzo) o crónico (cuando dura más de 3 meses). Las causas más frecuentes en adultos peruanos son la artrosis, la artritis reumatoide, las lesiones deportivas y la sobrecarga laboral.
Tipos de dolor articular
Identificar el tipo orienta la causa y el abordaje.
Dolor mecánico
Empeora con el movimiento y mejora con el reposo. Típico de artrosis y sobrecarga.
Dolor inflamatorio
Empeora en reposo y mejora con la actividad. Hay rigidez matinal de más de 30 minutos. Sugestivo de artritis reumatoide o gota.
Dolor agudo postraumático
Aparece tras un golpe, caída o esfuerzo. Hay hinchazón inmediata. Requiere evaluación traumatológica.
Dolor referido
Se siente en la articulación pero se origina en otra estructura (por ejemplo, dolor de cadera por problema lumbar).
Causas más frecuentes en Perú
La artrosis es la causa #1 en mayores de 50 años. Le siguen la artritis reumatoide (enfermedad autoinmune), las tendinitis y bursitis por sobrecarga, y los esguinces deportivos. La gota es frecuente en hombres de zonas urbanas con dieta alta en mariscos y bebidas azucaradas.
Cuándo consultar al médico
Acude al traumatólogo o reumatólogo si presentas alguno de estos signos.
Dolor diario que limita actividades
No puedes subir escaleras, caminar largas distancias o dormir bien.
Hinchazón persistente o calor local
La articulación está visiblemente inflamada por más de una semana.
Deformación visible
La articulación cambió de forma o se ve desviada.
Fiebre con dolor articular
Puede indicar artritis séptica — emergencia.
Cómo aliviar el dolor articular en casa
Las medidas con mayor evidencia: aplicar frío en crisis agudas, calor en dolor crónico, ejercicio de bajo impacto, mantener peso saludable, evitar sobrecarga, y aportar al cartílago los nutrientes que necesita. Los suplementos con Colágeno Tipo II, Glucosamina, Vitamina D, Uña de Gato y Cúrcuma reducen tanto la inflamación como la degeneración del cartílago según meta-análisis publicados en PubMed.